Hẳn là bạn đã từng nghe đề cập về tác dụng của việc nhịn ăn đứt quãng và tiện dụng sức khỏe mà nó mang đến. nhưng mà người chơi với biết, nếu bạn là thiếu phụ, việc nhịn ăn có thể khiến mất cân bằng nội tiết tố, thậm chí gây ra các vấn đề về sinh sản? Trong bài viết này, chúng ta cộng thảo luận để đưa ra các khía cạnh tích cực của việc nhịn ăn ko liên tiếp mà vẫn không gây hại cho sức khỏe chút nào đâu nhé!
Tại sao bạn bắt buộc nhịn ăn gián đoạn?
những nghiên cứu đã chỉ ra nguyên nhân ăn chay ko liên tiếp cực kỳ rẻ cho sức khỏe bởi vì giúp nâng cao năng lượng, cải thiện kỹ năng nhận thức, trí nhớ và suy nghĩ mạch lạc hơn. Ẳn chay cách trở còn giúp cơ thể chống lại insulin, ngăn chặn chất mập và insulin giúp sức nhau bằng cách giảm IGF, tăng độ nhạy cảm của insulin nhưng không làm cho giảm tỷ trọng phòng tập gym chất. Ẳn chay gián đoạn cải thiện kỹ năng miễn dịch, ít mang nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch. tap gym ăn uống này cũng giúp chặn đứng những bệnh thoái hóa thần kinh nhờ neurotropic – 1 cái protein thúc đẩy sự tăng trưởng và bảo vệ tế bào thần kinh.
Bác sĩ chia sẻ kinh nghiệm nhịn ăn ngăn cách
Bác sĩ Amy Shah (Mỹ) đã thất bại ngay lần trước tiên thực hiện tap gym nhịn ăn gián đoạn. Bà không cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng cũng như nhận thức rõ ràng toàn bộ vật dụng như đã nghe về thuận tiện khi nhịn ăn ko liên tiếp.
"Ngày tap gym, tôi đã ăn quá ít và chẳng thể nào ngủ được vào đêm đấy. Ngày hôm sau, tâm trạng tôi đầy mệt mỏi và cáu kỉnh, tôi hiện nguyên hình là 1 con thú đói lả thèm đồ ăn. Và sau 1 tuần như vậy, tôi đành bỏ cuộc giữa chừng.
Là một bác sĩ, tôi tự hỏi liệu những người thanh nữ khác có rơi vào hoàn cảnh như mình? Và rồi tôi lên mạng tậu kiếm thông tin. Chao ôi! Tôi thấy vô vàn những bạn dạng tin, blog, chia sẻ trên số đông trực tuyến với quá nhiều chị em phàn nàn về bí quyết nhịn ăn ngăn cách và sự ảnh hưởng đến nội tiết tố. nhưng mà thực tế là sở hữu những tài liệu khoa học giúp sức hầu hết các cảm giác chúng tôi trải qua khi ăn uống kiểu này nhưng ko hay biết".
các khi nhịn ăn và sự kết nối với hormones
Quả nhiên là việc nhịn ăn không liên tục mang thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở gym trường hợp game thủ thực hiện không đúng cách. phụ nữ siêu nhạy cảm với chuyện đói. giả dụ cơ thể đang bị bỏ đói, nó sẽ nâng cao phát triển các hormones đói leptin và ghrelin.
vì thế, khi thiếu nữ cảm thấy đói hoa cả mắt khi ăn uống kiểu này thì mang nghĩa là đang trải qua sự gia tăng hormones đói trong cơ thể. Đây là bí quyết chị em bảo vệ thai nhi – như 1 bạn dạng năng đối với những người không hề có thai.
rộng rãi người lại bỏ lỡ những tín hiệu đói của cơ thể, thành ra lại gây vấn đề to hơn. Chúng ta tìm mọi cách lơ chúng đi mà lại thất bại bởi vì ngay sau đó sẽ chè chén, ăn uống no say ko cần biết gì đang xảy ra nữa. đó chính là mẫu vòng luẩn quẩn khiến hormones suy thoái và chặn lại sự rụng trứng.
0 comments:
Post a Comment